Sucos para a imunidade: a saúde agradece!

Nos telejornais, na internet e nas rodas de conversa, não param de pipocar notícias sobre Covid, H3N2, resfriado e outras doenças respiratórias. E é por isso que, cada dia mais, é preciso reforçar a imunidade de crianças e adultos. Pedimos à nutricionista do nosso colégio, Mariana Garcez, sugestões de sucos para dar aquela força para o organismo! Que tal reunir a família em casa e preparar algumas dessas receitas? A saúde agradece!

**Laranja + cenoura + gengibre (300ml)**
- Suco de 1 laranja
- ½ cenoura média
- 1 rodela de gengibre
Bater tudo no liquidificador.

**Manga + laranja + hortelã (1l)**
- 1 manga média picada
- Suco de 3 laranjas
- 1 xícara (chá) de hortelã
- Água a gosto
Bater tudo no liquidificador.

**Maçã + laranja + limão (500ml)**
- Suco de 2 limões
- 1 maçã fuji média
- Suco de 4 laranjas
- Água a gosto
Bater tudo no liquidificador.

**Beterraba + maçã + gengibre (500ml)**
- 1 beterraba média
- 2 rodelas de gengibre
- 2 maçãs fuji
- Suco de 1 limão
- 1 xícara (chá) de hortelã
Bater tudo no liquidificador.

**Caju + laranja (500ml)**
- 1 caju maduro
- Suco de 2 laranjas
- Água a gosto
Bater tudo no liquidificador.

**Suco fortificante (500ml)**
- ½ cenoura média
- 1 manga média
- 1 fatia fina de mamão formosa
- Suco de 2 laranjas
Bater tudo no liquidificador.

**Acerola + morango (500ml)**
- 2 xícaras (chá) de acerola
- 1 xícara (chá) de morango
- 3 xícaras (chá) de água
Bater tudo no liquidificador.

**É bom saber!**
- Se precisar adoçar, prefira mel em vez de açúcar.
- Para potencializar as combinações, acrescente 1 rodela pequena de inhame.
- Consuma o suco assim que ficar pronto para evitar perda de vitaminas e minerais.